Co je to Lesní mysl?
Metoda Lesní mysli je cestou, jak se uvolnit, vnímat více své tělo, pracovat s emocemi, hodnotami, vlastním potenciálem a jak vidět v životě „to dobré“.
Lesní mysl je finský koncept aktivní relaxace, psychohygieny a péče o duševní zdraví v přírodě. Spojuje v sobě prvky pozitivní psychologie, koučinku a mindfulness, je prevencí psychických onemocnění a pomáhá s osobním rozvojem.
Koncept je založený na krátkých aktivitách, cvičeních, při kterých pracujeme se smysly, barvami, vůněmi, tvary, se zvuky přírody, s vizualizací, kreativitou…Po každém cvičení pak následuje sebereflexe k uvědomění si a ukotvení zážitku.
Lesní mysl je prakticky využitelná v každodenním životě. Pomocí jednotlivých aktivit se naučíte, jak si snadno každý den dělat o trochu hezčí a příjemnější. A jako u všeho i zde platí, že trénink a pravidelnost přináší ten největší efekt.
Do České republiky přivezla z Finska Lesní mysl Martina Holcová.
![](https://herbara.cz/wp-content/uploads/2023/03/Na-ptacim-koncerte-v-jarnim-lese-1024x683.jpg)
![](https://herbara.cz/wp-content/uploads/2023/03/DSC_2638-1024x683.jpg)
Pro koho se to hodí?
Lesní mysl je vhodná pro každého. Ve Finsku ji uplatňují například při práci se studenty, ale i učiteli, ve firmách pro zaměstnance i podnikatele, v různých pečovatelských oborech, pro lékaře, sestry, ošetřovatele, pro přepracované manažery, unavené rodiče či sportovce, seniory i celé rodiny.
Pravidelně provádím Lesní myslí firemní týmy, které ji používají jako formu teambuildingu a způsob poznávání se mimo pracovní prostředí.
Mám zkušenosti s mateřskými centry, kde je možné nachystat cesty pro unavené rodiče, aby si na chvíli odpočinuli a zrelaxovali.
Lesní mysl hojně využívají pro well-being, psychohygienu a prevenci vyhoření pedagogické sbory, lektoři, učitelé, vychovatelé.
Co na to věda?
Celý koncept Lesní mysli je založen na vědeckých výzkumech a poznatcích o vlivu přírody na člověka.
Péče o zdraví a pohodu pomocí přírody už má svůj název – green care, nature care či green wellbeing. Podle moderní medicíny je vědomý pobyt venku nedílnou součástí zdravotní prevence. Lékaři i vědci potvrzují pozitivní účinky přírody na náš psychický i fyzický stav. Pobyt v přírodě posiluje náš imunitní systém a psychickou odolnost, pozitivně upravuje krevní tlak, tep a hladinu cukru v krvi, je prevencí civilizačních onemocnění jako je cukrovka, deprese, autoimunitní onemocnění, snižuje stres.
Jak to probíhá?
Na cestu Lesní mysli vás vezmu do lesa, parku či zahrad.
Můžete se přidat na některý z vypsaných workshopů do skupinky dalších lidí či se spolu domluvíme na cestě individuální v délce, termínu a na místě podle vašich představ.
Cesta s instruktorem vám umožňuje odpočinout si, nabízí bezpečný prostor, možnost zastavit se a uvolnit, darovat si chvíli jen pro sebe, bez hlídání času, organizování, plánovaní a povinností, to vše za vás přebírám já.
![](https://herbara.cz/wp-content/uploads/2023/03/Jarni-prochazky-plne-uzasy-768x1024.jpg)
![](https://herbara.cz/wp-content/uploads/2023/03/IMG_20221009_143240-683x1024.jpg)
Proč se vydat na cestu Lesní mysli?
Víme, že nám příroda dělá dobře, ne vždy se ale přimějeme denně ven vyrazit. Lesní mysl je důvodem, proč se sebrat a na cestu se vydat.
Vyzkoušíte si jednotlivá cvičení, poznáte nová místa, setkáte se s podobně naladěnými lidmi, projdete se. Nejčastěji lidé popisují, že jim Lesní mysl dodává klid, ztišení, zpomalení a větší propojení se sebou a svým tělem. A to je opravdu jen malý výčet. Lesní mysl toho přináší mnohem více, ale špatně se to popisuje, to se musí zažít.
Kromě příjemné procházky, obnovených sil a pročištěné mysli si domů do zásoby odnesete:
– nadhled
– schopnost vidět v životě krásu a „to dobré“
– vnitřní ukotvení
– schopnost klást si otázky a nalézat odpovědi
– dovednosti k udržení životní rovnováhy
– odbourání stresu
– posílení sebehodnoty
– posílení odolnosti a imunity