Cestou přírody zpátky k sobě…

Něco o Lesní mysli

Lesní mysl je finský koncept aktivní relaxace, psychohygieny a péče o duševní zdraví v přírodě. Spojuje v sobě prvky pozitivní psychologie, koučinku a mindfulness, je prevencí psychických onemocnění a pomáhá s osobním rozvojem.

Přináší zastavení a uvědomění si sebe samých. Ukazuje, jak více do hloubky vnímat přírodu, jak v ní nalézat oporu, zdroj energie a odpovědi na své otázky. Ve Finsku je Lesní mysl zavedenou značkou a označují ji za „balíček praktických nástrojů“ sebepéče a seberozvoje. Do své praxe ji už i u nás zařazují terapeuti, psychologové, koučové, učitelé i lektoři.

Nepřestává mě fascinovat, jak velký efekt a okamžitý výsledek tato jednoduchá a nenáročná cvičení mají. Přinášejí způsob, jak se dívat na svět z nové perspektivy, s nadhledem a pomáhají vidět v životě to dobré. 

Něco o zdravém životním stylu

Podle lékařů můžeme sami ovlivnit své zdraví až z 80 %. Zdravý životní styl je způsob života, kterým programujeme své tělo, jeho zdraví a celkovou pohodu a kondici. Výzkumy ukazují, že strava, pohyb, pobyt venku, spánek a laskavé vřelé vztahy jsou pro naše zdraví tím zásadním.